健康管理

きゅうりには栄養が無いと言われていますが、実はむくみやダイエット効果のあるβカロティン・カリウムが含まれています。今回は、きゅうりの知られざる効果について詳しく書きました。

有酸素運動と筋トレの違いって知っていますか？効果的に有酸素運動する方法も詳しく書きました。是非、ご参考ください。

有酸素運動と筋トレって、どちらを先にするのが正解なの？そんな疑問から、有酸素運動と筋トレのメリットについて詳しく書きました。是非、ご参考ください。

サウナと水風呂を交互に入るというサウナダイエットって、実際に痩せるの？その効果について詳しく書きました。よくサウナに行く方は、ご参考ください。

ついつい好きな音楽をイヤホンで聴くと大音量になりがちです。でも、イヤホンで聴きすぎると難聴になりやすいって知ってますか？難聴防止の為に、音量やイヤホンを付ける時間など詳しく解説しました。

炭酸水を飲むだけではなくて、レモンを入れるだけでもダイエットに効果的って知っていますか？レモンの成分には脂肪を燃焼する成分が含まれています。詳しくはブログにて！

天才と言われる人のほとんどが実践している中には、散歩があります！散歩をするだけでも、脳にも体調面にも良い効果があります。詳しくご紹介しますね。

長く歩いた方がダイエット効果があるの？長距離ウォーキングの効果や歩くときに準備しないといけない持ち物など詳しく書きました。

手軽に始められそうな運動の代名詞、 ウォーキング。 でも、実際に始めてみようとすると 案外分からないことだらけです。 例えば、１回のウォーキングで どのくらい歩くのが理想なの？ １回のウォ...

ウォーキングは、ゆっくり歩くことで 以下のような効果が出てきます。 「五感が研ぎ澄まされる」 「心に余裕ができる」 「気づきや学びを発見する」 「視野が広くなる」 「本来の自分に気づき 　新...