レモン炭酸水は、
ダイエットを助けてくれます。
レモンに含まれる、脂肪燃焼を促す成分の
効果です。詳しく紹介していきますね。
これからやってくる暑い夏の相方に、
レモン炭酸水はいかがでしょうか？
なぜレモン炭酸水がダイエット向き？その理由を分かりやすく解説！
レモン水にはダイエット効果があります。
レモン水は美容にも良く、愛飲している
モデルさんも大勢いるほど。
習慣的に飲んでいると、ちょっと食べ
過ぎてしまっても、体重が増えることも
なく、翌日のむくみもないんだとか。
そして今、更に注目されているのが
「レモン炭酸水」
最近、コンビニなどでレモン味の炭酸水を
目にすることが増えてきたと思いませんか？
それだけニーズが増えてきているんです。
砂糖はほとんど入っていないので、体重が
増える心配はありません。ダイエット中でも
ゴクゴク飲めてしまいます。
また、レモン風味で気分もスッキリ、
疲れも取れるんですよ。
●『レモン炭酸水のカロリー』
レモン炭酸水のカロリーは、
「コップ一杯あたり４㎉」
糖質量は、
「コップ一杯あたり約1.３g」
かなりのローカロリー！
安心して飲めますね。
●『レモンの栄養』
なぜ、レモン炭酸水がダイエットに最適なのか。
それにはレモンの成分が関係しています。
「ヘスペリジン」
「エリオシトリン」
効き慣れない名前ですが、これらの成分には
脂肪の吸収を抑える働きがあるんです。
また、レモンにはクエン酸も多く含まれており、
「疲労回復」
「老廃物の排出」
「脂肪燃焼」
の効果がありますし、
同じく含まれるペクチン(食物繊維の一種)には、
「血糖値の急上昇を防ぐ」
「便秘解消」
の効果が期待できます。
これらの要素が集まって、あなたの
ダイエットを助けてくれるという訳です。
少し細かく言えば、レモンはダイエット自体に
効果があるというより、ダイエットに向けての
サポートをしてくれる存在なんですね。
つまり、レモン炭酸水さえ飲んでいれば
暴飲暴食しても大丈夫、ということでは
ありません。
健康的な食生活をベースに、その上で
レモン炭酸水にサポートしてもらえば、
スムーズに瘦せていくでしょう。
検証！ただの炭酸水とレモン炭酸水のダイエット成分を徹底比較！
炭酸水といえば、何を思い出しますか？
私はやはり、
「ウイルキンソン(アサヒ飲料)」です。
ここで、ウイルキンソンの炭酸水(無味)と
レモン味との成分比較をしてみましょう。
まずは、無味の成分。
エネルギー、タンパク質などの表示は
当然「０ｇ」です。
こちらは無味である分、炭酸を強く感じます。
飲み方としては、カルピスと割ったりお酒と
割ったり、レモン汁を混ぜてみたりと、
好みで色々楽しめます。
私の母親はスナックをやっていたのですが、
この赤いパッケージの炭酸水でお酒を
割っていたのを覚えています。
非常に使いやすい、便利な炭酸水です。
もちろん、何も割らずにストレートで
飲んでもOKです。
私は、このウイルキンソンの炭酸水は
もっぱらお酒を割って飲むものという
イメージがありました。
でも、ある時アサヒ飲料のラウンダーの
仕事をしている後輩に
「全然そのまま飲んでもいいですよ」
と、教わったんですよね。
今ではコンビニなどで見かけると、つい
購入してそのまま飲んでいます。
気持ちもお腹もスッキリする感じがあって、
クセになりますよ。
では次に、レモン炭酸水の成分です。
こちらもエネルギーをはじめ、
全ての成分は「０」です。
もちろんエネルギーも「０」。
無味だとやっぱり飽きてしまう、やっぱり
味が欲しいという方にはオススメです。
レモンといっても、レモン味がしっかり
ついているという訳ではなく、ほんのり
レモンの香りがする感じ。
味がありつつ、濃すぎないのでゴクゴク
飲める、ちょうどいいバランスです。
ここでは、商品としての成分量を紹介
してきました。ダイエットに向いている
レモンの成分に関しては、上記を参考に
なさって下さい。
まとめ
夏場のレモン炭酸水、格別ですよね。
炭酸水を多量に飲んでも太るわけではなく、
むしろレモンの成分がダイエットやその他の
健康に役立ちます。
この夏、レモン炭酸水がオススメです！
