甘酒の効果は「美肌効果、善玉菌増加、シミ、クスミ解消」などが
期待でき、ヨーグルトは「腸内環境の整え、美肌効果」などが
主に効果として見えてくるところになります。ここでは、その効果を
交えつつ、甘酒やヨーグルトの魅力を紹介していきます。
甘酒はオリゴ糖、ヨーグルトは乳酸菌が含まれている！
●『甘酒とヨーグルトの具体的な効果』
甘酒とヨーグルトは健康にいいと多くの人が注目していますが、
ヨーグルトには、「乳酸菌」が入っていますし、甘酒には
「オリゴ糖やリパーゼ」という酵素が含まれているんですよ。
特に、甘酒は「飲む点滴」といわれるほど、
その成分は、あなたの体を健康的な状態にしてくれるんですよ。
そして、ダイエット効果も発揮しますので、特に、女性には
持ってこいの健康食品といってもいいでしょう。
発酵食品である、ヨーグルトと甘酒は、腸の働きをサポートして
くれますし、沢山の栄養素が入っているので、
食事制限や食欲低下の場合は、栄養バランスを整えてくれますよ。
ヨーグルトと甘酒は、胃腸にいいということで、
健康にはもちろん、もっといえば、
美肌効果も期待できる優れものなんですよ。
胃腸が良くなれば、肌のトラブルで悩むことも減っていきますので、
もしあなたが、肌で悩んでいるのなら、ヨーグルトや甘酒を食生活に
取り入れてみてください。
私も、ヨーグルトや甘酒はよく口にしますが、まず体の調子が
感覚的に軽くなっている様に感じ、便通も良くなり、
以前は下痢の状態が多かったのですが、今はほとんど健康的な
便通になっていますよ。
これも、ヨーグルトや甘酒の効果だと確信していますので、
ぜひ、あなたもチャレンジしてみてくださいね。
ヨーグルトや甘酒の便秘改善については、下記でまた、掘り下げていきますね。
続いては、ダイエット効果について説明していきますが、
「滞在便」といわれる、蓄積されてたまっている便が
体重の一部となっているので、甘酒やヨーグルトを
食べることで、解消されていきます。
また、腸内には、菌の死骸がありますが、
それを排出する方向に持っていってくれます。
そして、コレステロールや脂肪がつきにくい理想の体を
手に入れることができ、結果的にダイエット成功へと
導いてくれます。
ポイントとしては、やはり継続することが大切ですので、
毎日の生活習慣を見直して、甘酒やヨーグルトを
取り入れてみましょう。
●『甘酒とヨーグルトを混ぜると？』
甘酒とヨーグルトを混ぜることで、
さらにダイエット効果が期待できます。
それは、ヨーグルトの乳酸菌の性質は、
オリゴ糖を飴にして、動きを見せています。
甘酒にはオリゴ糖が含まれており、このオリゴ糖が
乳酸菌の活性化に繋がっているんですよ。
乳酸菌が活発化することで、便通がよくなり、
脂肪がつきにくい体を作れるので、甘酒とヨーグルトを
セットで混ぜて食べる効果が、大いに期待できるんですよ。
ここで、甘酒について少し説明を加えますね。
●『甘酒には２種類ある』
あなたもダイエットをしたい気持ちがあるのなら、
甘酒を飲むといいのですが、甘酒によっては
ダイエット効果のレベルが違ってきます。
甘酒には「米麹と酒麹」がありますが、
ダイエット向きのものは、「米麹」の甘酒が
オススメです。
どちらも栄養豊富なのですが、食物繊維やリパーゼ
という酵素が米麹には含まれています。
この成分は消化吸収から排出までの流れを、
スムーズに行ってくれる働きがあるので、
比較的ダイエット向きの甘酒なんです。
また、酒麹の甘酒は美容効果があるとされていますので、
あなたの今の、体の状態を見ながら、甘酒の使い分けを
していくといいですよ。
甘酒とヨーグルトで便秘解消!? 疲れも取れて一石二鳥
●『飲む点滴 甘酒』
甘酒に含まれるオリゴ糖は腸を活性化させ、
グルコシルセラミドという成分の力は、
善玉菌を増やしてくれる作用があります。
さらには、便を柔らかにする成分も
含まれているので、便秘解消になっていきますよ。
ちなみに、酒麹からできた甘酒には
飲みやすさを重視するために、糖分が
多く含まれているので、ダイエットには
不向きになります。
米麹は、お米のデンプンの自然な甘さから
甘酒にしているので、より健康的な甘酒ですので、
便通改善につながり、またビタミンB群が
含まれていることで、美肌効果、疲れもとれて
いきますよ。
上記で、「状態に合わせて」と書いていますが、
比較的、優れている甘酒は「米麹」のもの
ということになりますので、どちらか迷った時は、
米麹の甘酒を選ぶといいですね。
●『ヨーグルトと便秘解消』
「明治ブルガリア飲むヨーグルト」は
特定保健用食品に認定されていて、
他のヨーグルトに比べると、クオリティは高いですよ。
消費者庁からもその効果が認められているので、
便秘がひどいときなんかは、この日本で有名な
このヨーグルトを食べてみるといいですよ。
まとめ
甘酒やヨーグルトは便秘解消やダイエットに効果的です。
また、お互いを混ぜ合わせることで、ダイエット効果の
さらなる期待ができます。
甘酒も米麹のものを選べば、何も気することなく、
健康的な体を手に入れることができますし、
ヨーグルトも「明治ブルガリア飲むヨーグルト」をぜひ、
試してみてください。
