ボクシングの効果は「ダイエット」「代謝アップ」「ストレス解消」
の3つに分けられます。
ダイエットには、有酸素運動が効果的です。
ボクシングにはその要素があり、筋肉を増やしながら、
代謝を上げ、脂肪燃焼ができるため、
ダイエットをしたい方にはおすすめです。
そして、最近では女性のなかでも、ストレス解消のために
ジム通いをする方が増えてきています。
また、ボクシングジムにはいろんな価値観をもった方が
集まっています。
ここでは、ボクシングジムの選び方や、
どんなジムがいいのかというポイントを
ご紹介していきます。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
ボクシングはどこのジムがいいの？選び方とは？
ボクシングジムに入会する目的として、
健康や美容、ダイエットなどのためといった方も
増えてきています。
ボクシングジムに入会している方は、年齢層も幅広く、
女性やサラリーマン、高齢者の方も少なくありません。
高齢者の方も増えてきているのは、ビックリですよね。
それだけ、ボクシングにはさまざまな効果が
期待できるという証拠でしょう。
ボクシングと聞くとあなたはどんなイメージを
持ちますか？
なかには、「きついトレーニングをするのでは？」
と不安を抱く方もいるかもしれません
ですが、そんなことはありません！
あなたに合わせたメニューを無理なく、
しっかりと組んでくれるので心配無用です。
また、あなたのペースに合わせて効果的に
トレーニングしていけるところも、ボクシングジムの
魅力のひとつです。
まず、ボクシングジムの選び方を説明していきますね。
●ボクシングジムのタイプはどうか？
ボクシングジムによって、目的や用途はさまざまです。
本格的なプロを養成するためのジムもあれば、
ダイエットを中心としたジムもあり、
それぞれのジムで特徴があります。
もし、あなたが本格的にボクシングの腕を学びたいなら、
プロを養成するためのジムを選ぶといいですが、
ダイエットや健康目的の場合は、プロ向けのジムでは
ないほうが良いでしょう。
入会する前に、あなた自身の目的を
ジムのトレーナーに相談してみることをおすすめします。
●あなたの時間に合っているか？
ボクシングジムを選ぶとき、あなたの生活リズムと
合うのかどうかもポイントです。
ジムのコースによっては、利用時間が決まっている場合もありますので、
あなたの生活リズムとジムの利用時間が合うのかを確認して、
計画を立てていきましょう。
また、仕事が忙しく、平日はトレーニングする時間がない！という方は、
休日に利用できるかどうかを確認しておきましょう。
●トレーナーとの相性はどうか？
ジムのトレーナーとの相性は、継続していくための
大事な要件です。
トレーニングメニューや利用時間などが
自分にしっくりくるジムであっても
担当のトレーナーの対応が悪ければ、
やがてジムから足が遠のいてしまうでしょう。
ボクシングジムでは、基本的にトレーナーと一対一で
ボクシングの型を通してトレーニングを進めていきますので、
トレーナーとの相性は非常に大事です。
いきなりジムに入会するのではなく、
まずはトレーニング体験などをうまく活用して、
決めることをおすすめします。
●設備面はどうか？
ボクシングジムは、必ずしも全てキレイな設備が
整っているわけではありません。
なかには、設備が古いところもあるでしょう。
女性の方であれば、ロッカーやパウダールーム、
シャワールームなどが清潔かどうかは
非常に気になりますよね？
これから、トレーニングを始めていくにあたって、
汚い設備のジムは避けたいところですよね。
特に、女性の方は設備面も考慮して、
選ぶことをおすすめします。
さらに、具体的なジムの選び方を紹介していきます。
●自宅や会社の近所のジム
自宅や会社の近くのジムは、「継続しやすい」ことが
メリットではないでしょうか？
仕事が忙しく、通い続けられるかどうか不安という方は
自宅や近所のジムを探してみることをおすすめします。
●大手フィットネスジム
本格的にプロを養成しているジムでは、
初心者にとっては居心地が悪い場合がありますが、
大手のフィットネスジムにはダイエットや健康のために
通っているが多いので、気を遣うこともありません。
また、トレーナーも研修を受けており、
設備面も問題ないでしょう。
ですが、トレーナーやジムの雰囲気が
あなた自身に合うかどうかをトレーニング体験などで
確認しておきましょう。
●『大手ジム』
あなたが、もし、プロボクサーを目指すなら、
大手のジムに行くことをおすすめします。
例えば、帝拳ジムやワタナベボクシングジム、大橋ボクシングジムなどが有名です。
あなたが初心者で、まずは楽しんで
ダイエットをしたいという目的であれば、
大手フィットネスジムへの入会をおすすめします。
ボクシングにハマったら!?おすすめのボクシング漫画も紹介！
ここで、ボクシングにより親しみを感じていただけるよう、
ボクシング漫画筆者おすすめベスト3を紹介していきます。
ぜひ、読んでみてくださいね。
第3位 『リクドウ (ヤングジャンプコミックス)』
松原利光氏の初の連載漫画ですが、新人でありながら、
質の高い作品であると称賛されています。
ただ、ボクシング漫画といっても、青春のものとは違い、
ダーク色の強い作品であることも特徴です。
第2位 『はじめの一歩(講談社コミックス)』
「はじめの一歩」は、誰もが知っている超有名漫画ですね。
「一歩」という少年がいじめられたことをきっかけに、
ボクシングと出会い、ボクサーとして、
また、人間としての成長が描かれている作品です。
第1位 『あしたのジョー(週刊少年マガジンコミックス)』
「あしたのジョー」は、不動の人気を誇っている漫画です。
たくさんの壁や挫折を乗り越えて、
主人公がスターダムに上がっていくストーリーが
描かれています。
そして、主人公の男としての生き様も感じられる作品です。
熱血的であり、感動的でもあり、さまざまな楽しみ方ができますので、
ボクシングに馴染みのない方にもおすすめです。
まとめ
ボクシングは今や、ダイエットや健康、美容、
また、本格的なプロなど幅の広く、時代とともに変化しながら
人気が増しているスポーツです。
あなたのニーズに合わせて、ボクシングを
ぜひ楽しんでくださいね。
