黒酢ダイエットは非常に効果があります。
しかし、黒酢だけでは、不十分なところも
ありますので、できるだけ運動を
取り入れるようにしましょう。
日頃、運動をする時間が取れない方は、
通勤する時にでもわざと遠回りして
歩くことをオススメしたいところです。
ここでは、黒酢ダイエットの詳細や、
黒酢を飲む量や頻度の目安、また、
黒酢を使った飲み方のアレンジなどを
紹介していきます。
飲み過ぎには注意！黒酢の適切な摂取量と効果的に飲むタイミング
黒酢の摂取量は「1日15cc～30cc」が目安です。
注意点としては、
原液のまま飲まないということ。
原液のまま飲んでしまえば、
酢酸成分により喉や消化器官に
ダメージを与えてしまいます。
ですので、飲むときには１０倍位に薄めて
飲んでいくのがオススメ。
さて、大注目の黒酢ダイエットですが、
どのタイミングで飲むのが効果的なのか
気になっている方は多いはず。
結論としては、黒酢を飲むタイミングは
「運動前」が大正解です。
黒酢には、脂肪燃焼効果があります。
ですので、運動をする方は特に、
運動前に飲むと効果が期待できますよ。
しかし、運動をする時間がない方も勿論
いらっしゃると思います。そんな方は、
「朝」に黒酢を飲むのがオススメ。
朝に黒酢を飲んだ後に、洗濯物を干したり、
通勤で歩いたり、軽い運動をすることに
なりますので、効率が良くなりますよ。
それぞれの事情に合わせて、飲む
タイミングを見つけてみましょう。
日常の動作で、脂肪燃焼効果を
期待できるのが嬉しいですよね。
ダイエットに有酸素運動が有効だと
よく言われていますが、そもそも
私たちは日々の生活で有酸素運動を
しています。
黒酢を飲んで、生活の中の何気ない
有酸素運動を積み重ねていけば、それが
ダイエットにつながっていくのです。
美容・ダイエット・健康に！ホットりんご蜂蜜黒酢の作り方と飲み方
ホットりんご蜂蜜黒酢が健康的にいい
と注目されています。
簡単なレシピとつくり方を紹介しますね。
『材料』
・お湯…コップ１杯(150〜200ml)
・はちみつ…大さじ２
・りんご酢…大さじ１
以上。
これだけで作れてしまいます。
では、つくり方を説明していきますね。
① 全部混ぜる！！
以上です！！
これだけでは、非常に情報量が薄いので、
黒酢のおいしい飲み方を紹介しますね。
●『豆乳と混ぜる』
【材料】
・黒酢…大さじ１
・豆乳…200cc
（調整、無調整、好みな方でOKです）
・黒ゴマ…適量
これらを混ぜることで、ヨーグルト感覚で
おいしく飲むとことができます。
ヨーグルトがお好きな方には、非常に
向いてる飲み方です。黒酢の深みと、
黒ゴマの香ばしい感覚がマッチして、
大人味なドリンクになりますよ。
もし、豆乳が無理！という方は、牛乳に
置き換えても構いませんよ。
●『はちみつレモン』
はちみつには「オリゴ糖」が含まれています。
これが、腸内の悪玉菌を抑えて、
善玉菌を増やしてくれるんです。
【材料】
黒酢…大さじ１
レモン汁…小さじ２
はちみつ…大さじ１
水…150cc
① 黒酢とはちみつをよく混ぜる
② レモン汁と水を加えて混ぜる
このレシピのポイントは、黒酢とはちみつを
先によく混ぜておくこと。
はちみつは混ざりにくいので、先にしっかり
混ぜておきましょう。よりマイルドな
味わいに仕上がりますよ。
●『トマトジュースと黒酢』
これは、ビックリブレンドですよね。
ですがこれが意外にもおいしいんです。
ちなみに、トマトには美肌効果や
むくみ改善の効果があります。
【材料】
黒酢…大さじ１
トマトジュース…200cc
レモン汁…小さじ１
はちみつ…小さじ１
こちらのレシピも、黒酢とはちみつを
先にしっかり混ぜておくことがポイント。
その後に、トマトジュースとレモン汁を
加えて混ぜていきましょう。
リンゴ黒酢ダイエットの口コミ紹介
●このダイエット方法で、一週間で体重が
８９㎏→８５kgに落ちました。
脂肪燃焼効果もあり、血糖値も下がった
のがびっくりでした。こんな短期間で
ダイエット効果が出るなんて、嬉しいです。
●黒酢ダイエットを実践したら、かなり汗を
かくようになりました。飲み初めて３日、
毎日１５分間歩いていたのですが、汗が
どんどん噴きでてくるように。これは、
脂肪燃焼効果が大いに期待できると思います。
雪が降る中、自分の子どもを送り届けた時は、
黒酢のおかげで身体がポカポカしていた
のが分かりました。黒酢+運動が大事ですね。
今回は、２人の方の口コミを紹介しました。
お二人とも、目に見えて結果が出ている
ようですね。やはり、黒酢ダイエットは
大いに効果が期待できそうです。
あなたも、今日から黒酢習慣を
作っていきましょう。
まとめ
黒酢ダイエットは非常に効果があります。
また、ダイエットだけでなく、血液を
サラサラにしてくれたりと、健康にも
いい効果のある黒酢。
毎日の食生活に取り入れていきたい
ものですね。飲む目安などを参考にしながら、
黒酢ダイエットを始めてはいかがですか？
健康的な体を作れば、
毎日が楽しいものになっていきますよ
