一人暮らしの食費ってどれくらい!?コンビニ飯は結局高くつく?

役立つ豆知識

一人暮らしの食費を削りたいなら、まず

コンビニという選択肢を無くしましょう。

 

コンビニの商品は魅力的なものばかり。

 

弁当からデザートまで多種多様。新商品の

出るサイクルも早く、ついつい手が伸びて

必要以上に買い物してしまいます。

 

レジ前でお菓子やホットスナックを

追加買いしちゃったこと、あなたも

あるんじゃないですか?

 

そうでなくても、コンビニ商品は

スーパーなどに比べて単価が高いです。

 

日々の買い物をコンビニメインにして

いる間は、節約できないと思った方が

よいでしょう。

 

ここでは、一人暮らしの食費を抑える

方法などをご紹介していきます。

 

実際の支出データなどを見ながら、自分の

食費と照らし合わせてご覧ください。

 

 

 

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年代別にご紹介!一人暮らしの食費の目安を知っておきたい!

 

2017年の総務省家計調査によれば、

単身世帯の食費は約40,000円(/月)。

 

多少の個人差はありますが、結構な

額の支出ですよね。詳しく見ていくと、

 

男性

・~34歳  45,197

・35~59歳 51,237

 →平均   45,298

 

女性

・~34歳  30,794

・35~59歳 36,649

 →平均   39,649

 

男性の方が、女性に比べて

平均8,000も食費が多くなっています。

 

これは、料理のスキルが低かったり、

会社の飲み会などで外食する機会が多い

せいなのではないかと言われています。

 

付き合いもありますから、会社の飲み会を

減らすのはなかなか難しいでしょう。

 

ですので、食費を軽減するには、飲み会

以外の食事を自炊に切り替えること!

 

朝晩の食事だけでなく、昼食にお弁当を

手作りできるようになれば、更に節約が

見込めますよ。

 

また、同じ一人暮らしの単身世帯でも、

 

勤労世帯(社会人)は42,623円(/月)

非勤労世帯(学生)は35,341円(/月)

 

平均で7,000以上の差がありますね。

 

 

 

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裏ワザを教えて!一人暮らしの節約なら食費を安くするのが一番!?

 

食費を抑える一番の方法は、

やはり外食をしないこと

 

それ以外にどんな方法があるのか、

ここで具体的に紹介していきます。

 

●『一か月の予算を決める』

 

「一か月の食費の予算」を決めましょう。

 

具体的な金額を決めることがポイントです。

例えば「1万円にしよう」と決めます。

まず金額を決めて、そして

 

「どうしたら月1万円に抑えられるか」

 

と、逆算していくのです。

1万円を30日で割ると、一日の食費は330円。

 

「週末に2,300円分食材を買って、

 それで1週間過ごせばOK

 

というふうに、おおまかな計画が立てられます。

 

ですが、どうしても外食したい日や、友達と

飲みに行きたい日もあるでしょう。

 

あまりギチギチに節約して、生活が息苦しく

なってしまってはいけません。そういう時は

思いっきり楽しみましょう。

 

その後、1か月の期間の中で帳尻を

合わせてしまえばいいんです。

 

使った金額をこまめにチェックしながら、

楽しんで金額調整をしてください。

 

●『コンビニはできるだけ行かない』

 

コンビニ弁当はだいたい500くらい。

 

和風・洋風・中華などなどバラエティに

富んでいますし、美味しいんですよね…。

 

でも、近所のスーパーなら同じくらいの

サイズの弁当が300だったり、自炊

すれば150くらいで作れたり。

 

基本的に、コンビニ商品は割高です。

 

一旦コンビニに入ると、弁当だけで

済まなくなってしまうのはよくある話。

 

コンビニは、客の導線を研究し尽くして

商品の陳列や棚の配置を行っています。

 

弁当だけのはずが、新作のアイスを手に

取ってしまっていたり、レジ待ちの間に

ついついチキンを追加してしまったり。

 

私も、まんまとコンビニの戦略に乗せられて

弁当にデザートを追加してしまうんです…。

 

細かい出費も、重なれば大きな浪費。

衝動買いを避けるためにも、コンビニの

利用は最低限に抑えましょう。

 

●『タイムセールの利用』

 

スーパーのタイムセール、ありますよね。

 

地域によって前後するでしょうが、19時

くらいにスーパーに行くと弁当や総菜が

30%OFFや50%OFFになっているアレ。

 

一人暮らしの強い味方です。積極的に

使用して、食費を浮かしましょう。

 

●『外食はNG

 

外食をすれば、当然ながら高くつきます。

 

しかし、完全に外食を辞めるとなると

ストレスがたまってしまいますよね。

 

節約はよいことですが、生活が味気ない

ものになるのはいただけません。

 

外食をしてしまったら、

どこかで金額調整をする。

 

それを意識しておいて、自分へのご褒美に

たまの外食は思い切り楽しみましょう。

 

●『飲み物は麦茶や水道水』

 

喉が渇いたとき、自販機は本当に便利です。

 

なにせコンビニ以上にそこら中にある

ので、ついついジュースやコーヒーを

買ってしまうんですよね。

 

160円のペットボトル飲料も、

1ヶ月毎日買い続ければ4,800円。

 

家計上、無視はできない大きな金額です。

 

毎日ジュースやコーヒーを飲んでいるなら、

スーパーなどでまとめ買いしておくという

手もありますし、健康のためにも少しずつ

飲む量を減らすのも良いでしょう。

 

一番よいのは、自宅で麦茶や水道水を

水筒に入れて持参すること。身体にも

こちらの方が良いですよ。

 

●『お米は冷凍する』

 

お米は、まとめて炊いて冷凍しましょう。

 

お米を駄目にすることもなくなりますし、

電気代の節約にもなります。

 

冷凍しておくと、毎日お米を炊く必要が

なくなるので、楽になりますよ。

 

 

 

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まとめ

 

一人暮らしの食費計算、けっこう

神経質になってしまいますよね。

 

でも、それ自体を楽しむ癖をつけると、

意外にも楽くなってくるものです。

 

まずは、1か月の食費の予算を決めて、

支出の帳尻を合わせながら、楽しんで

節約生活を送りましょう。

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